«Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие»

В мире нет ничего невозможного, нужно лишь постоянное стремление к чему-то новому, к совершенству… Здоровье - ни с чем несравнимая ценность, а для его поддержания необходима лишь любовь к спорту, понимание того, как важно ценить свое здоровье и регулярные занятия физической культурой.

Тем самым по грантовому проекту «Жизнелюбы, вас ждут клубы», у нас есть клуб, под названием «К здоровью вместе»

С годами у пожилых людей Физической нагрузки в жизни становится все меньше, нарушается привычный образ жизни и мышления, сложившийся на протяжении многих десятков лет.

Когда больше не надо напрягаться, чтобы зарабатывать на жизнь, быстро теряется смысл существования и больше не хочется следить за собой. Активная деятельность сменяется малоподвижным образом жизни, человек погружается в себя и свои болячки.

Отсутствие деятельности способствует снижению иммунитета. Как сказал Гиппократ: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие». Именно поэтому в нашем клубе ЛФК проводятся уникальные занятия, куда входит комплекс различных упражнений, метизаций и дыхательных практик. Физические упражнения оказывают ряд положительных эффектов на организм, практически на каждую его систему.

1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

2. Улучшение работы дыхательной системы. С годами на дыхание требуется все больше и больше энергии.

3. При отсутствии занятий спортом с годами в мышцах и сухожилиях происходят серьезные изменения: утрата мышечной массы, увеличение внутримышечной жировой ткани, затвердевание мышц.

4. Тренировка координации движений.

5. Укрепление иммунитета. Спорт – активатор иммунитета, если нагрузки не являются чрезмерными для человека. При занятиях спортом в организме увеличивается скорость кровотока, лимфодренажа, что ускоряет скорость иммунных реакций.

6. Профилактика развития тяжелых заболеваний. Физические упражнения улучшают реакцию организма на инсулин и уменьшают риск развития диабета на 30-40%.

7. Улучшение работы мозга. После 40 лет мозг каждые 10 лет уменьшается на 5%, а после 70 лет этот процесс ускоряется. Между тем физическая активность способна его приостановить.

8. Снятие стресса.

Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы каким-либо определённым видом спорта или просто следуете рекомендации 150 минут физической нагрузки в неделю, вы, несомненно, улучшите своё здоровье.

Мы ждём Вас у нас на занятиях «К здоровью вместе»! Они совершенно бесплатно!

Руководитель клуба Анна Петрова +7(905)177-69-23 - канал Youtube